寫給失眠卜友的一封信
親愛的卜友，晚上好！
此刻，想你又與失眠糾結😱。我何嘗不是？
上一封信，你提及失眠的苦，我感同身受。 對，最苦莫過於在床上輾轉反側，迷糊亂想。滿以為頂多半小時便入睡，怎料得，思緒無止境似的，一直鑽到深淵處。似被這一隻失眠魔鬼拖著後腿走，走向漫漫長夜！
這魔頭太可憎了，它的面貌（成因）或者你都清楚。但是，一時之間，如何消滅它呢？說句老實話，如果可以的話，我們早就不會有失眠問題了吧。
告訴你，今晚我嘗試反客為主。離開床，走出房間，做點日間沒有時間做的閒事。望望街燈，享受夜間的寧靜，趁無人騷擾，玩賞自己的心頭好。心情放輕鬆了，亂七八糟的腦袋恢復秩序了，竟然有點睏。原來，只要不呆在床上，魔鬼便不能作惡。魔鬼功力消減，無功而退，床便是我的了。
我曾經渴望每一晚睡眠三兩小時，可惜，多數不能達標。再三失敗後，我終於明白這要求是錯的。錯在於根本不可能自我預期睡多少。目標落空又無計可施，徒令自己擔憂失眠繼續壞下去。
我才不甘心做失敗者，我更不希望你意志再沉！
我認為，只要我有睡過，便不算失眠。就算是打過瞌睡，都是睡夠。感覺不是更良好嗎？
天亮了，伸個懶腰，一起向晨光說一聲：“我睡醒了！”
卜友，睡好！
卜友，睡好！
華師伯上
附文
◇“你”是我虛構的,如有雷同實熟巧合。我的觀點，純粹自用。實際上，人人遭遇各異，最重是要不消極，不氣餒，但總得想個辦法。
◇上面說失眠的‘成因’，例如煙、酒、咖啡因、精神壓力，生活轉變等是要處理的。
◇當然，偶爾發生的鄰居聲浪，突發事件令你難眠等，就不屬慣性失眠。
◇有些失眠是嚴重的精神狀態，不要掉以輕心，務須尋求專業協助，這一點我有信心講。
◇市面上，聲稱失眠治療的，多不勝數。我話，假如有效，早就拿一個諾貝爾獎。
